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2010年7月20日 (火)

疲れにくい身体のために

P7180001 デは貧血気味。

別に異常値と言うほどでもない。

でも献血センターではねられた。

いよいよ今年の職場からの

健康診断。

気合入れて2ヶ月程前から

鉄補充大作戦

P7180002

レバー串は、ノルマのように月2回

週一にひじきご飯

プルーンは毎日2個

鉄補充ジュースを見ればたまに買う。

かつおのたたきも

魚の血合いも喜んで・・・・。

決して、フェロミア・コバマイドの錠剤には頼りません。

まして、フェジンの注射なんて邪道です。

それなのに・・・・・・デの誤算・・・・・・

生理日を早めて1ヶ月に2回・・・・元も子もなくなりましたわ・・・・。

2回目が始まる前に健康診断日を申し込んで受けておけば良かった。

後悔先に立たず・・・・・。

明日だ・・・・。

今さら遅いが・・・・レバー串今日も買ってきた。

注意!!!レバーは週一以上に食べないこと・・・・

20年前いや、それ以上昔に栄養学の先生が授業で言っていたっけ?

「鉄のとり過ぎ」は「足りない」より体に良くないって・・・・・。

そういえば、サッカーワールドカップで、南アフリカでの選手の食事を作られたシェフは、

ひじきを鉄補給に重宝され持参されたとか・・・・。

鉄の補給は疲れにくくするとか・・・・

あと少し・・・・健康診断なんかどうでもいい・・・・

疲れずに、歩き続けるために・・・ただそのために意識して

ひじきご飯・プルーン・苦味のある緑の野菜そして、肉魚

頑張って食べますわ・・・。

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